As regras de aposentadoria do INSS passaram por novos ajustes em 2026, afetando principalmente trabalhadores que já contribuíam antes da Reforma da Previdência, em novembro de 2019.
As mudanças atingem as chamadas regras de transição, criadas para quem estava no mercado de trabalho antes da reforma, mas ainda não havia completado os requisitos para se aposentar.
Entre os principais pontos estão o aumento da idade mínima progressiva e a elevação da pontuação exigida na regra dos pontos.
Por isso, quem pretende pedir aposentadoria em maio de 2026 precisa conferir com atenção qual regra se aplica ao seu caso.
Idade mínima progressiva sobe em 2026
Uma das alterações mais importantes ocorre na regra da idade mínima progressiva. Nessa modalidade, o tempo mínimo de contribuição permanece o mesmo, mas a idade exigida aumenta seis meses a cada ano.
Em 2026, as mulheres precisam ter 59 anos e 6 meses de idade, além de 30 anos de contribuição. Já os homens devem atingir 64 anos e 6 meses de idade, com 35 anos de contribuição.
Essa regra vale para segurados que já contribuíam antes da Reforma da Previdência e ainda não tinham alcançado os requisitos completos para se aposentar naquele momento.
Regra dos pontos fica mais exigente
A regra dos pontos também ficou mais rigorosa em 2026. Nesse modelo, são somados a idade do trabalhador e o tempo de contribuição. A pontuação mínima aumenta um ponto a cada ano.
Neste ano, as mulheres precisam atingir 93 pontos, enquanto os homens devem alcançar 103 pontos. O tempo mínimo de contribuição continua sendo de 30 anos para mulheres e 35 anos para homens.
Essa regra pode beneficiar quem começou a trabalhar cedo, pois permite alcançar a pontuação exigida mesmo antes de chegar à idade mínima da regra progressiva.
Pedágio de 50% continua igual
Nem todas as regras de transição mudam todos os anos. O pedágio de 50%, por exemplo, permanece sem alteração.
Essa regra é válida para quem, em novembro de 2019, estava a até dois anos de completar o tempo mínimo de contribuição. Nesse caso, o segurado precisa cumprir o tempo que faltava mais metade desse período.
Uma característica importante é que essa modalidade não exige idade mínima. Por isso, pode ser vantajosa para alguns trabalhadores que estavam muito próximos da aposentadoria quando a reforma entrou em vigor.
Pedágio de 100% também não muda
Outra regra que segue igual é o pedágio de 100%. Nessa modalidade, o trabalhador precisa contribuir pelo dobro do tempo que faltava em novembro de 2019.
Diferentemente do pedágio de 50%, aqui existe idade mínima. As mulheres precisam ter pelo menos 57 anos, enquanto os homens devem ter 60 anos.
Essa alternativa pode ser interessante para quem busca uma forma diferente de cálculo do benefício, dependendo do histórico de contribuições.
Regra geral da aposentadoria segue mantida
Para quem começou a contribuir depois da Reforma da Previdência, a regra geral continua a mesma em 2026.
As mulheres precisam ter 62 anos de idade e pelo menos 15 anos de contribuição. Para os homens, a exigência é de 65 anos de idade e 20 anos de contribuição.
No caso dos homens que já contribuíam antes de novembro de 2019, o tempo mínimo permanece em 15 anos.
Meu INSS ajuda a simular a aposentadoria
Quem deseja saber quando poderá se aposentar pode usar o simulador disponível no site ou aplicativo Meu INSS. Após fazer login com CPF e senha, basta acessar a opção “Simular Aposentadoria”.
A ferramenta mostra os cenários possíveis com base nos dados registrados no sistema, ajudando o segurado a entender quais requisitos ainda faltam.
Conclusão
As mudanças de 2026 exigem atenção dos trabalhadores que estão próximos da aposentadoria. A idade mínima progressiva subiu, a regra dos pontos ficou mais rígida e as regras de pedágio continuam valendo.
Antes de fazer o pedido, o ideal é consultar o Meu INSS, conferir o tempo de contribuição e verificar qual regra pode ser mais vantajosa para cada caso.